Avant d'ouvrir le pot
Les guides whey, chiffres à l'appui
Lectures courtes et sans jargon ; chaque chiffre renvoie à l'étude ou à l'organisme qui l'a publié.
- Guide 16 min
Whey isolat ou concentrée : laquelle choisir ?
Deux poudres issues du même petit-lait, filtrées plus ou moins loin. La différence se lit en pourcentages, puis en francs.
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Prix au gramme de protéine : le calcul qui compare tout
Le prix du pot ne dit presque rien. Ce que vous achetez, ce sont des grammes de protéines : voici comment les payer le moins cher.
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Vos besoins en protéines, traduits en shakers de whey
Avant d'acheter un pot, sachez combien il vous en faut. La réponse dépend de votre poids, de votre entraînement, et de ce que vous mangez déjà.
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Whey et lactose : ce que contient vraiment une mesure
Le lait vous ballonne ? Ce n'est pas forcément la fin de la whey. Tout se joue sur la quantité de lactose par mesure, et elle change beaucoup d'une poudre à l'autre.
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Protéine en poudre : comment choisir son pot ?
Devant dix pots, on regarde d'abord la photo et le prix. L'étiquette en dit beaucoup plus, à condition de savoir où poser les yeux et de tout ramener aux francs.
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Whey avant ou après la séance : l'heure ne fait pas le prix
L'heure du shaker fait débat dans les vestiaires. Pour votre budget, la question utile est ailleurs : combien de grammes par shaker, combien de shakers par mois, à quel prix les 20 g.
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Whey et gabarit léger : un shaker à la bonne taille
La mesure imprimée sur le pot est pensée pour un gabarit moyen. Sous 70 kg, une prise plus petite suffit souvent : le pot dure plus longtemps, et chaque shaker coûte moins.
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